근육을 익혀라 – 가슴과 등 윗부분

당신의 몸을 구성하는 근육에 익숙해지는 것은 단순히 당신의 트레이닝 파트너와 쇼핑 이야기를 할 수 있게 해주는 것보다 더 많은 이점이 있다.당신이 일하고 있는 근육에 더 익숙해질수록, 당신은 개선하는데 무엇이 필요한지 더 잘 판단할 수 있을 것이다.이 기사에서는 가슴과 등 윗부분을 구성하는 근육에 대해 알아보겠습니다.

비록 두 개의 뚜렷한 부위이긴 하지만, 가슴과 등 윗부분은 함께 고려될 것입니다. 왜냐하면 두 부위 사이의 근육 균형을 이루는 것은 특히 좋은 자세를 유지하는 것과 관련하여 매우 중요하기 강남가라오케 때문입니다.둘 사이에 불균형을 만들면 부상을 입을 수 있습니다.

가슴과 등 위쪽에서 발견되는 주요 근육은 다음과 같습니다.

1. 흉부 대흉부 – 가슴뼈 양쪽에서 발견되는 큰 가슴 근육입니다.그것의 주된 역할은 몸을 가로질러 상완을 안쪽으로 가져가는 것인데, 이것은 수평 이입으로 알려져 있다.

2. 등뼈(Latissimus dorsi) – 등뼈에서 팔뼈까지 이어지는 가장 큰 등 근육입니다.이는 상부 암을 몸 쪽으로 당기고 상부 암의 내부 회전 장치 역할을 합니다.

3. 사다리꼴…

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